O Yoga, significa controlar ou unir. É um termo de origem sânscrita, língua presente na Índia. É um conceito e uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. É conhecido como um sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

Trabalhando as emoções, auxilia nas tomadas de ações de acordo com seus pensamentos e sentimentos, promovendo um profundo relaxamento, melhorando a concentração e a tranquilidade mental, além de propiciar o fortalecimento físico e a melhora da flexibilidade.

Associada a meditação auxilia a prevenção do estresse, o aumento da concentração, da criatividade e a manter o foco.

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